افضل 6 تطبيقات تساعدك على النوم 2024
إذا كنت تواجه صعوبة في أخذ قسط كافٍ من النوم، فقد تستفيد من استخدام تطبيق النوم على الهاتف. لذلك في هذا المقال جهزنا موضوعاً يتضمن أفضل تطبيقات تساعد على النوم، حيث يعتبر الأرق والتعب من أكثر المشاكل التي تواجه معظمنا يومياً، وهذا الأمر يعكس سلباً على حياتنا العملية، ونسبة كبيرة من الأشخاص تفشل في النوم بالطرق التقليدية، خصوصاً من يشغله التفكير الزائد قبل النوم.
لذلك يقدم لكم موقع تقني دوت كوم، أفضل تطبيقات مخصصة فقط لمساعدتك على النوم الهادئ بسرعة، وذلك من خلال الموسيقى أو أصوات هادئة من طبيعة أو الحان بيانو كلاسيكية وغيرها الكثير التي لها دور كبير في دخولك إلى النوم العميق بسرعة. فما هي هذه التطبيقات؟ تابع معنا لنتعرف على التفاصيل.
دائما ما نبحث عن تطبيقات تساعدنا على تنظيم أوقات استيقاظنا مبكرا ولكن الى كل من يعاني من الأرق الليلي هل جربت بالبحث عن أشياء تساعدك على التخلص من أوقات النوم المتأخرة؟ , نعم كما أن هناك تطبيقات تساعدنا على الاستيقاظ يوجد تطبيقات وألعاب تساعدنا بالحصول على نوم هادئ و التخلص من أزمات الأرق التي تمنعك من الاستيقاظ بكامل نشاطك وحيويتك, وسنعرض عليكم ضمن مقالنا أسماء تطبيقات تساعدك على النوم للايفون وللاندرويد.
تطبيقات تساعد على النوم
إذا عزيزي القارئ إذا كنت تعاني من الأرق والصعوبة في النوم، فالحل الأمثل والاسرع هو عن طريق استخدام برامج تساعد على النوم بسرعة، لذلك إليك أفضل 6 تطبيقات وبرامج تساعد على النوم للايفون و للاندرويد:
التطبيق الأول: تطبيق Spotify
هل تعاني من صعوبة في النوم عند وضع رأسك على الوسادة؟ تطبيق Spotify يوفر لك مجموعة من الموسيقى المتنوعة المخصصة لتهدئة الأعصاب وبالإضافة يوفر لك خدمة موسيقى النوم حيث يعرض قائمة وفيرة من الألحان الهادئة التي تساعدك على تهدئة أعصابك والنوم العميق ومن أهم الألحان التي يقدمها:
- موسيقى تحتوي على أصوات الطبيعة المريحة للأعصاب.
- ألحان لألات موسيقية تبعث الهدوء مثل ألحان البيانو الكلاسيكية.
- أصوات تم تحديدها من قبل خبراء النوم و الصحة و تمييزها بأفضل أصوات لنوم عميق.
لتفعيل أصوات النوم في Spotify عليك اتباع الخطوات التالية:
- اصعد الى شريط البحث العلوي في قوائم التشغيل.
- ستجد كمية كبيرة من قوائم التشغيل التي تمكنك من الانتقاء منها.
- اكتب في البحث كلمة (Sleep) نوم و سيظهر لك جميع المحتويات المتعلقة بعملية البحث ضمن التطبيق.
من أهم مميزات تطبيق Spotify
- يؤمن لك تطبيق Spotify ميزة مميزة جدا لتحافظ لك على مواعيد نوم منتظم وهي ميزة Sleep Timer حيث يصل لك اشعار بموعد نومك مع عرض نماذج متنوعة لألحان النوم وتشغيلها و يمكنك تفعيل هذه الميزة عن طريق الضغط على نقاط الاعدادات في أعلى الصفحة الرئيسية للتطبيق.
- يمكنك القيام ب إيقاف ميزة Sleep Timer في منتصف الوقت المحدد لها أو يمكنك جعلها مستمرة بموعدها التلقائي أيضا من نقاط الاعدادات الموجودين في أعلى الصفحة الرئيسية للتطبيق.
- هذا التطبيق موجود على جميع الأجهزة التابعة لنظام الأندرويد وبشكل مجاني على متجر Google Play من هنا.
- يتوفر أيضا هذا التطبيق على أجهزة الأيفون و الايباد في متجر App store من هنا.
قد يهمك: افضل هوايات لتهدئة عقلك وتغيير حياتك
التطبيق الثاني: تطبيق Tide للمساعدة على النوم
هذا التطبيق يعتمد بشكل كلي على قيامك بجلسات يوغا وتأمل لحصولك على هدوء أعصاب تام و التركيز على هدف حصولك على نوم عميق و هانئ حيث يختص بعرض ألحان ضمن مجال الأصوات الطبيعية المهدئة للأعصاب.
أنواع الأصوات التي يعرضها تطبيق Tide
- ألحان أمواج المحيطات الهادئة و العذبة.
- أصوات لقطرات المطر و التهاطل.
- تغريدات لأنواع طيور تمتاز بصوتها العذب.
- أصوات للطبيعة كافة.
هل الاشتراك بقوائم الألحان ضمن التطبيق مجانية؟
نعم يمكنك الوصول الى الأصوات المعروضة ضمن تطبيق Tide بشكل مجاني ولكن اذا أردت نوع خاص من الموسيقى غير متواجدة في التطبيق سيتوجب عليك شرائها بطرق الدفع المسموح بها ضمن التطبيق.
تحميل تطبيق Tide
- يسمح لمن يمتلكون الهواتف الخاصة بنظام الاندرويد تنزيل التطبيق عبر Google Play من هنا.
- يسمح لك في حال كنت تستخدم جهاز ايفون و أيباد تنزيل التطبيق بواسطة App Store من هنا.
اقرأ أيضاً: افضل برنامج حساب دورة النوم للايفون
التطبيق الثالث: تطبيق Relax Melodies مساعد النوم
في حال كنت تريد دمج أصوات الطبيعة مع موسيقاك المفضلة التي تعتاد على سماعها قبل النوم هذا التطبيق يسمح لك بدمج أي لحن تريده بموسيقى موجودة سابقاً على قائمة التشغيل الخاصة بهاتفك لمساعدتك في الاسترخاء والدخول في النوم العميق.
مميزات تطبيق Relax Melodies
- يسمح بتنزيل الألحان التي تفضلها ضمن قائمة التشغيل الخاصة بهاتفك.
- يقدم لك مجموعة من النصائح و التمارين الخاصة بالتأمل و اليوغا اليومية التي تجعلك في حالة هدوء تام.
- تقدم كتب بشكل صوتي فيما يتعلق بالتنفس والاسترخاء.
- يمكن تنزيل التطبيق لحاملي أجهزة بنظام اندرويد عن طريق Google Play من هنا.
- لمستخدمين الأيفون و الأيباد يمكنكم تنزيل التطبيق عبر App Store من هنا.
هل الكتب الصوتية موجودة بشكل مجاني من ضمن التطبيق؟
ان التطبيق يسمح لك بالاستمتاع بالأصوات التي يعرضها ضمن قوائمه بالإضافة الى ميزة الدمج الموجودة ضمنه بشكل مجاني ولكن في حال كنت تريد الاستمتاع بالمزايا الإضافية كالكتب الصوتية عليك الاشتراك و الدفع مقابل ما يقارب 5 دولار شهريا للتطبيق.
قد يهمك: أفضل تطبيقات تساعدك على النوم
التطبيق الرابع: تطبيق Sleep Sounds للمساعدة النوم عن طريق الموسيقى
يعتبر التطبيق Sleep Sounds من أفضل التطبيقات التي تساعدك على النوم عن طريق الموسيقى المخصصة للنوم والتي تم اختيارها من قبل خبراء ومختصين في هذا الأمر فهو يعطيك كم هائل ومتعددة من أنواع الموسيقى الهادئة مجاناً.
ومن أهم مميزات هذا التطبيق المعترف عليها:
- الدمج بين أصوات الطبيعة والألحان الموسيقية.
- عرض أصوات طبيعة متنوعة.
- يسمح لك هذا التطبيق في عرض الصوت و عمله في الخلفية لهاتفك.
- يمكنك من وضع أوقات و جداول خاصة بالنوم بحيث يتم إيقاف الموسيقى بشكل تلقائي فور دخولك بنوم عميق.
- يمكن تحميل التطبيق لحاملي أجهزة أندرويد عبر Google Play من هنا.
- يمكن تحميل التطبيق لحاملي الأيفون و الأيباد عبر App Store من هنا.
التطبيق الخامس: تطبيق Brain.fm
هذا التطبيق الأكثر تميزاً بين جميع التطبيقات التي عرضناها سابقا فهو لا يكتفي بعرض موسيقى عادية بل انما يقدم لك موسيقى مختارة بواسطة الذكاء الاصطناعي التي تناسب الوقت والحالة التي بها لمساعدتك في النوم بسرعة.
مميزات تطبيق Brain.fm
- يعرض هذا التطبيق لرواده أصوات تم اثباتها علميا على أنها تساعد على النوم العميق.
- جميع الأصوات و الموسيقى التي يقدمها مختصة بالاسترخاء و التركيز.
- يسمح لك التطبيق باختيار حالة النوم التي تريدها بين نوم عميق أو نوم و استيقاظ مرات متكررة.
- يسمح لك بعشر أيام مجانية في حال كنت من رواد التطبيق الجدد ولكن بعد انتهاء هذه الجلسات العشر سيتوجب عليك دفع 7 دولارات شهريا لصالح التطبيق.
- هذا التطبيق متاح لجميع أجهزة الأندرويد و يمكن تحميله عن طريق Google Play من هنا.
- كما أنه متاح على أجهزة الأيفون و الأيباد و يمكن تنزيله عبر App Store من هنا.
التطبيق السادس: تطبيق Calm
تطبيق Calm هو أيضا تطبيق يساعد على النوم بشكل سريع، وله سمعة طيبة بين مستخدمي هواتف الاندرويد و الايفون، فهو يمتلك العديد من المميزات من أهمها أنه يحدد لك أفضل وقت للنوم بالإضافة إلى حساب دورات النوم ومعرفة متى دخلت في النوم العميق.
من أهم مميزات تطبيق Calm:
- يجتمع به جميع ميزات تطبيقات النوم من أصوات و كتب تعليمية عن التركيز و التأمل.
- يتميز بخاصية قراءة قصص قصيرة تساعد على دخولك بنوم عميق و مختصة للقيام بمساعدتك للدخول الى مرحلة الغفوة.
- يمكنك الوصول الى هذه القصص بشكل مجاني و لكن سوف تكون محدودة في حال كنت تريد الحصول على مجموعة قصص متنوعة و كبيرة سيتوجب عليك دفع مبلغ 13 دولار شهريا لصالح التطبيق.
رابط تحميل البرنامج للايفون من هنا
رابط تحميل البرنامج للاندرويد من هنا
الى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام هذا الشرح الذي تعرفنا من خلاله على افضل تطبيقات وبرامج تساعد على النوم مجاناً للاندرويد و الايفون نتمنى أن يكون مقالنا شامل لكل القراء ومفيد للجميع.
مواضيع ذات صلة:
